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2019-08-26

减肥期间,任何东西都要适量,5种水果要忌嘴

减肥期间,任何东西都要适量,5种水果要忌嘴

香蕉的热量也非常高。很不适合在减肥的时候吃,1根香蕉=90大卡=散步1小时,所以吃香蕉也要适量

红枣一定不要多吃,因为红枣的热量很高,100g红枣=264大卡,也就是一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,想想你不小心吃了几个枣的热量,已经是几碗米饭的热量了!

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!

榴莲的热量非常高,简单的说100g榴莲的热量甚至相当于700g苹果的热量!所以榴莲还是别吃了

相信芒果是不少朋友的最爱,但是有句话是这样说的“一个芒果三碗饭”,芒果的热量也不容小觑,虽然好吃,但是在减肥期间要忌嘴,否则会体重飙升!

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