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2019-11-03 22:52:04

瑜伽减肥瘦身,阔腿裤搭配乐福鞋让你秒变女神

瑜伽减肥瘦身,阔腿裤搭配乐福鞋让你秒变女神

小密语录:瑜伽可以很有效的帮助减肥,让你拥有完美身材

女生千万不要因为自己的身材不好而变得很自卑,身材不好可以通过练习瑜伽来帮助我们减肥瘦身,拥有好的身材,让你瞬间变得自信满满!

衬衫式的印花短袖,棕色的波点阔腿长裤可以很好的遮住腿型的不好看,再搭配休闲又舒适的乐福鞋,整体给人一种休闲风的感觉,简约又大方,又不失时尚的感觉。

白色露肩的荷花领上衣,黑色宽松的阔腿裤,再和一双与上衣相呼应的白色乐福鞋搭配在一起,整体感觉很简单但又不失庄重,添加几件时尚单品便是最时尚的了!

简单的纯黑色的短袖,一条高腰的宽松版的阔腿裤,再搭配上一双黑色的乐福鞋,整体是一种很简约的风格,非常的稳重但又不失时尚的感觉,同时也会感觉有一点的帅气。

今天小密就给大家教一些瑜伽体式,可以很有效的减肥瘦身,并且可以穿上自己想要穿的各种衣服,以后再也不用为自己的身材不好而担忧了。

look1:瑜伽帮助我们减肥瘦身

每个女生都特别嫌弃自己身上多余的赘肉,感觉自己身上总是有减不完的赘肉,现在可以练习瑜伽来帮助我们瘦身,让你穿什么衣服都可以变得更加的魅力动人!

先做一个倒立的动作,双臂向下伸直且支撑住整个身体的重量,面部朝向地面,身体竖直向上,双腿向上做一个双腿盘坐的姿势,整个腿部且平行于地面。

舞王式的衍生式,右腿向下挺直并站立在地面上,左腿抬起向上弯曲,身体向前弯曲伸展,右臂向后弯曲并用手抓住左脚尖,左臂向后伸直且手挨着左腿的膝盖处位置。

八曲式的衍生式,左臂向下弯曲且小臂部分挨着地面,右臂向后并向下弯曲,身体稍微斜着向下伸直,双腿向身体的一侧伸直且双腿夹住右臂,在小腿部分相交叉。

骆驼式,双腿并拢向下弯曲且小腿部分紧贴着地面,身体向上挺起,面部面向上方,双臂竖直向下伸直且双手握住双脚踝的位置。

look2:瑜伽帮助我们提升个人气质

每个女生所拥有的个人气质也是同样重要的,不管身材又多好,穿的又多么的时尚,气质也是同样重要的!

虎式的变式,左腿向下弯曲且跪在地面上,右腿向上抬起弯曲,身体和头部向上弯曲伸展,左臂向下伸直且支撑在地面上,右臂向上并向后伸直,右手握住左脚尖。

双腿向下稍微分开一点并向下弯曲且站立在瑜伽垫上,身体和头部尽量向下弯曲伸展,双臂斜着向下伸直且不挨着地面,双脚微微向两边分开分散整个身体的重量。

骑马式的衍生式,右腿向前弯曲且做一个马步的姿势,左腿向后伸展且膝盖挨着地面,身体和头部向后弯曲,双臂向后并向下斜着伸直且撑地。

简易的至善坐式,双腿挨着地面坐双腿盘坐的动作,身体竖直向上伸展,头部稍微向上抬起一点,双臂分别向身体的的两侧向下伸直且不挨着双腿。

长期坚持的练习瑜伽可以很有效的帮助我们减肥瘦身,让我们可以拥有一个完美的身材,穿上适合我们的衣服让我们变得更加的美丽动人!

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