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2021-07-27 16:44:58

鞋垫,也可以很专业

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前言

作为一名游泳教练,平时也一直的运动的习惯,好的运动习惯固然可以提高个人体质,但是错误的运动习惯却会带给人伤害。

举个例子,曾经我在跑步机上跑半马,由于没有穿运动内裤,导致跑姿走形,而走形的跑姿维持了十几公里后,直接导致自己膝盖受损,那之后只要跑步就膝盖痛。

跑步膝有救吗?

:只要不严重,是有救的。

怎么挽救呢?

:靠墙静蹲。

▲预防和质量跑步膝,靠墙静蹲向来是个很好的锻炼动作,以下几个要点是要记住的。双脚与肩同宽(双脚不并拢),双脚位置在身体前方,整个躯干紧贴墙壁(头不用靠墙),膝盖弯曲(切记不能超过脚尖),保持小腿与地面保持垂直。如果大腿无法与地面水平,可以稍微降低点难度让大腿倾斜一下,走出第一步是最重要的。

想看动态图的可以去KEEP软件查看,今天不聊动作只聊装备。

无论是跑步还是其他运动,不仅要有前期锻炼准备,后期的装备也同样重要。

本来想说跑鞋的,但是站内有光年大神,还有不下百人的跑步高手,跑鞋的知识已经远超于我了,今天就说说容易被忽略的鞋垫。

外观

在运动领域,再小的装备也是有专业市场的,比如今天我分享的这款SIDAS鞋垫。

SIDAS的鞋垫根据不同运动还细分了几种类型,由于我自己平时玩铁三,因此选择的是ACTIV 3FEET综合鞋垫。3Feet系列产品除了综合运动型,还有跑步敏感型、跑步保护型、纤薄日常性和户外运动型共五种类型。

▲在专业运动领域,SIDAS是比较知名的品牌,而在大众视线中它可能比较陌生。

在20世纪70年代,法国人Lo c David在夏威夷的海滩上散步时,看到沙滩上的脚印,突然产生的想法,即创造一个直接模制在脚上的鞋垫,于是他尝试着用厨房里的烤盘来制作他的第一个鞋垫。这是一个令人难忘的开始,并且他联系了一些运动员参加了制作过程。1975年,Lo c David联手Jacques Martin和Gabriel Pellicot创立了定制鞋垫品牌SIDAS。如今,SIDAS与足科医生、足部矫正鞋专家、工程师、医生、生物力学家、骨科医生及各类优秀运动员密切合作,研发足部产品。

▲鞋垫共有三种配色(蓝、绿、黄),五个规格(XS35-36、S37-38、M39-41、L42-43、XL44-45、XXL46-48),其中黄色对应高足弓、绿色对应中足弓、蓝色对应低足弓,因此可以满足不同脚型的足弓支撑。鞋垫可适配多种鞋型,加之这款是综合型鞋垫,可以应用多种运动,可以说它除了贵一点其他没毛病了。

▲鞋垫采用了轻便透气性材料,且从侧面可见明显贴合型凸起造型,得益于此,鞋垫可以自动贴合不同高度足弓并提供支撑,同时为前脚掌提供更多动态弹性。

▲看看鞋垫背面,从顶部介绍,先是前脚掌顶部的微型穿孔设计,来保证鞋垫的透气性;其后是特殊设计的前脚掌,它能较好地增加前脚掌驱动力;中部可自动贴合适配范围内的足弓;绿色透明硅胶垫为脚跟缓冲软垫,可以缓解运动时所受到的缓冲。

使用

▲鞋垫柔韧性也很好。

▲将老跑鞋换上新鞋垫,感觉又焕发了它的青春。

▲如果长时间使用骑行台,脚底板会生疼,在不更换鞋子的前提下,换上好鞋垫是最好的办法了。

▲而在无氧器械区,稳扎的底盘(站稳)则需要较好的摩擦力支撑(防滑的地方、鞋子及鞋垫)来避免自己运动过程中受到伤害。

▲另外,哈克深蹲在健身房里是比较常见的器材了,用过的玩家都知道,如果鞋子打滑,则很容易给自己身体带来伤害,而随着深蹲机两侧重量不断增加,届时任意的不平衡发力都可能有意想不到的伤害发生,而好的鞋垫和鞋子则可以很好的避免这种不平衡现象发生。

虽然鞋垫稍微贵了一点,但是其可以适配较多运动鞋,因此综合来看还是挺香的。

总结

运动可以带给我们更健康的身体和更积极的心态,但是不良的运动习惯反而会带来伤害,SIDAS的鞋垫以专业的角度打入运动市场,在小范围圈内还是能获得认可的,而作为好物分享,今天和简单地和大家做了一些入门的介绍。

期待网友评论区和我互动,我也会尽快更新后续文章。

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