首页 > 健身> >女神爱健身,练出夸张身材比例,被称为“亚洲缩小版卡戴珊”
2019-01-24

女神爱健身,练出夸张身材比例,被称为“亚洲缩小版卡戴珊”

女神爱健身,练出夸张身材比例,被称为“亚洲缩小版卡戴珊”

健身现在成了许多人口中讨论的话题,很多人也因为健身成为了网络上的红人,也让越来越多的人开始告别那种为了瘦疯狂节食的行为,而变成了为了好身材而努力健身,这也让很多人的审美开始发生变化。但是亚洲人的身形一直都是属于小巧型,跟欧美人相比,想要通过健身来练出比例夸张的身材是很难的,但是有一名女生却做到了。

这名女生身高只有1.57米,个字不高的她却硬生生将自己练成了“亚洲缩小版卡戴珊”,网友们都表示“这很难得”,毕竟身形的基因在这,但迷上健身后的她却将自己的身材练到可以更欧美人媲美,这确实很让人惊讶,那她到底是怎么练的呢 ?想要拥有腰腿比例最佳的身材,她唯一的办法就是不停的健身,爱上健身的她每天都会有1-2个小时的时间泡在健身房。

她不像很多女生那样担心会生成肌肉而只做有氧运动,更多的时候她会选择做一些高强度的器械锻炼。她的目的就是要练出肌肉。不仅要将腰部练出马甲线,还要练臀、练腿。跟很多亚洲女生的身材相比,她的下半身壮实了许多,但是她却觉得这就是她要的效果。因为长期的锻炼,她的肌肉也是非常的壮实,虽然看着好像她有些胖,但是身上却没有一丝赘肉。也有许多网友表示她这样的身材很好看,这才是她们该追求的身材。

看到这样的她你觉得怎么样呢?当然每个人的审美都是不一样的,但是健康确实每个人都必须要拥有的,不管是健康的生活状态还是健康的身体,所以我们都每天都要进行一些适量的锻炼,不是为了拥有像这位女生一样的身材,而是为了自己的身体变得更加的结实,那我们应该怎么做呢?

每周坚持3天时间锻炼身体,可以选择一些有氧运动,对于器械运动却不强求,每次健身时间控制在30分钟以上,运动前后都要进行15分钟的胃拉伸运动,这样可以拉伸我们的肌肉,避免大块肌肉的形成。在其他不健身的时间也要适当的给自己一些锻炼,比如吃完晚饭后多出门散步,跟好友一起去游泳去登山都是很不错的选择。

你有多久没有投资自己了? 90%的人都不知道的先进学习法

上一篇:女神徐静蕾胖成大妈,网友:像你男朋友一样去健身吧
下一篇:做真实的自己才不会心累……