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2018-11-24

它虽然黑溜溜,却是补充雌激素的好食材,女人常吃美容养颜抗衰老

它虽然黑溜溜,却是补充雌激素的好食材,女人常吃美容养颜抗衰老

说起食补,很多人可能就会想到各种营养品,滋补品,比如燕窝,人参等等,它们有的确实含有高价值营养成分,有经济能力的话可以常吃,而有的营养品,其实并不营养,只是因为珍贵稀少所以价格很高,买了很不划算。营养品和滋补品,普通人可能大多数限于经济能力,不能经常吃,但是并不意味着就不能做好保养,因为保养与生活很贴近,有的东西其实非常廉价,但是营养价值很高,若是经常食用,其实作用比大部分的滋补品还要有用。它虽然黑溜溜,却是补充雌激素的好食材,女人去超市别忘了买。

它就是黑豆,黑色的东西在超市里面并不常见,但是黑豆基本上在很多大点的超市都有,在菜市场也能买到,黑豆也是属于豆类的一种,产量很高价格便宜,所以显得非常的普通,而黑豆相对特殊的一点就是,它个头稍微比黄豆大,而且外观是黑溜溜的,甚至黑得发亮,很多人虽然经常见到黑豆,但是买黑豆吃的人却很少,没吃过的人不知道怎么做,吃过的人觉得它和黄豆味道差不多,正是因为如此,黑豆的高营养价值被很多人所忽视。

黑豆是典型的高营养食物,含蛋白质(36%),脂肪(16%),碳水化合物(23%),膳食纤维(10%),还含有多种维生素和矿物质,营养均衡而且含量高,都是人体日常活动需要的。而且黑豆一直以来都是作为滋补食品来食用的,常吃黑豆有活血化瘀,益寿延年,清热毒,养肾养血等等作用。女性常吃黑豆更是能够从中受益,因为黑豆中含异黄酮成分,它能调节雌激素的分泌,雌激素低的女人吃能替代的发挥雌激素作用,并且促进人体本身的激素分泌,而雌激素高,则能抑制激素的产生,起到很好的协调作用。

女人到了35岁以后,雌激素的分泌就会开始逐渐减少,所以衰老会逐渐显现,女性的生理特征会开始退化,比如身材变胖,皮肤弹性差皱纹增多,开始失眠多梦,精神变差等等,尤其是到了更年期阶段,因为卵巢衰老,所以雌激素下降非常快速,以至于很多女性出现更年期症状。

这时候如果想要避免更年期各种不适症状和现象,补充雌激素是最为合适的,人工合成的药用雌激素不宜长期用,容易造成暖巢乳腺增生现象。对普通人来说,从食物比如黑豆中补充异黄酮,更安全而且能让身体非常受益。常吃黑豆补充雌激素,对女人而言好处多多,可以隔三差五吃一次,或者是每天当成早餐来吃,长期坚持能让自己老得更慢,身体更健康。

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