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2019-02-24

不管女人多穷,更年期到了也要吃它,减缓衰老不发福,人也年轻了

不管女人多穷,更年期到了也要吃它,减缓衰老不发福,人也年轻了

所谓的更年期,说白了就是身体加速衰老期,男人也会衰老,但是速度一直都是很慢的,相对来说变化缓慢,而女人则不同,衰老会经历一个加速阶段,就像是突然跌落一样,这个阶段就是更年期。更年期对女性的影响非常大,更年期前后,有的女性甚至是天壤之别,容貌和身材发生了巨大的变化。到了更年期以后,女性一定要注意保养自己,一方面是减少更年期带给自己的不适症状,一方面是减少更年期对自己的影响。不管女人多穷,更年期到了也要吃它,减缓衰老不发福,人也年轻了。

1.黑豆

很多人都知道黄豆,但是不了解黑豆,即使经常能够看见,但是大部分人都没有吃过。黑豆个头比黄豆大,而且外皮是黑黝黝的,其实它的食用方法和黄豆是一致,但是现在主要就是用来做粥喝,还可以磨成粉当成早餐食用。黑豆中含有较高的黄酮类物质,具有抗氧化延缓衰老的作用,尤其是大豆异黄酮成分的存在,对于女性来说很有滋补作用,因为它能够调节激素分泌,促进身体的平衡,女性若是长期缺乏雌激素会加快衰老,而吃黑豆能激发雌激素抗衰老。

2.黑芝麻

芝麻在我国也是一种产量很高的作物,而且应用范围很广,超市里的黑芝麻油就是用芝麻榨出来的,芝麻中含有很高的不饱和脂肪酸,加热加压以后,能出来很多油,使得食物变得又香又滑,所以成为常见的香味佐料。黑芝麻中含有很高的维生素E成分,它是人体必需的微量物质,对调节身体代谢很有帮助,经常补充维生素E,能增加人体的抗氧化功能,尤其是对保护皮肤很有帮助作用。

3.葛根

“南葛北参”其中的“葛”就是指的葛根,人参居北,而葛根居南,南方有大量的葛根分布和生长,葛根是典型的药食两用的食材,药用葛根主要作用是调体温止泻的,而食用葛根则具有较好的滋补作用。葛根是天然的美容养颜食材,里面含有较多的类黄酮物质,其中的葛根异黄酮和大豆异黄酮作用相似,也具有调节雌激素的作用,女人若是经常吃,能延缓衰老,减慢生理的退化。

黑豆,黑芝麻,葛根都是属于有滋补作用的食材,在生活中也是很常见的,很多人认为滋补就是吃保健品,各种昂贵的滋补品,其实并非如此,若是能经常吃这些食物,对身体的益处也是很多的,尤其是能够延缓衰老,加快代谢,减少身体发福现象。

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