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2020-01-07 08:33:20

秋季到了,这6个养生保健小常识,你一定要知道!

秋季到了,这6个养生保健小常识,你一定要知道!

原标题:秋季到了,这6个养生保健小常识,你一定要知道!

十一月份到了!!!又到了深秋时节,看官们还在露脚踝吗?古语云“寒露脚不露”,下面为大家介绍寒露节气养软文网生保健的6个小常识,一起来看看。

增添衣物

“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露过后,要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话说软文推广“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

足部保暖

“寒露脚不露”,寒露过后,应避免赤膊露身,以防凉气侵入体内。“寒从足生”,每天晚上用热水泡脚,加快血液循环,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩, 网站发稿纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。

早睡早起

寒露过后昼短夜长,专家认为,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

按摩肚脐

因脾胃寒凉而造成腹泻,可用罗浮山百草油治疗,将罗浮山百草油滴在肚脐上,以及滴在手掌上搓热,对肚脐 发布新闻平台进行打圈按摩,以有温热感为宜。每次按摩半小时左右,每天1次,10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以用此法,但秋冬季 新闻发布网效果最佳。

因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用罗浮山百草油防治效果良好。

调养脾胃

胃肠道对寒冷刺激非常敏感,寒露以后特别要注意养护好胃部,适时增添衣服,睡觉注意盖好棉被。消化道溃疡的发生、发展与情绪有一定的关系,注意保持精神愉快和情绪稳定。

加强锻炼

秋季是运动锻炼的大好时机,长期坚持锻炼 媒体发布平台可增强心肺功 新闻发布平台能。伸展有“运化作用”,能收敛心神,从呼吸带动的循环系统、肠胃媒体发稿平台消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。

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