首页 > 养生> >产后抑郁症很危险,要积极做好这4点防止抑郁症!
2021-09-08 12:47:00

产后抑郁症很危险,要积极做好这4点防止抑郁症!

怀孕生产对女性来说是很重要的一个阶段,很多新手宝妈还没体验到初为妈妈的快乐,就被产后抑郁困扰,而且现在产后抑郁的情况越来越普遍,所以产妇以及家人要多了解关于抑郁症的常识,做好预防措施,防止抑郁症的发生。

那么产后要如何预防抑郁症呢?

1、让产妇了解产后抑郁的危害

可以给产妇看一些关于产后抑郁的疏导和护理方面的书籍。另外也应该要让产妇了解到产后抑郁带给自己和孩子的后果。很多产后抑郁的产妇不喜欢照看孩子,这就很容易导致孩子发生意外,影响到孩子的身心健康。随着时间的推移,长期的不照顾孩子,也可能使孩子的教育水平和同龄人相比偏低,而且这类孩子大多数胆小懦弱,人际交往能力较差。只要让产妇认识到这些危害,相信就能够克服自己的心理问题,同时再加上家人们的配合和心理医生的治疗,就能够使产后抑郁得到缓解,从而减轻。

2、避免产妇劳累

在产妇生产的过程中,已经消耗了大量的体力,而且在生产过后身体也会存在着不同程度的疼痛感,这段时间要让产妇得到充分的休息来恢复体力和缓解身体上的疼痛,如果休息不充分的就可能会使产妇出现情绪低落和负面情绪。

3、转移产妇注意力

在宝宝睡着以后,产妇可以根据自己的爱好选择一些喜欢做的事情来做,比如像看书听音乐等。但需要注意的是,产妇不可以长时间的用眼,要注意适当的让眼睛休息,另外如果喜欢的的还可以写写日记发泄一下情绪,能够有效的平静情绪。

4、营造舒适的环境

家属给产妇营造舒适的休息环境,也能够使产妇心情愉悦,稳定产妇的情绪。另外尽量要减少产妇独处的时间,要让产妇时刻感受到家人以及爱人的关心,减少孤独感。很多产妇产后情绪不稳定,都是因为小事情而引起的,这个时候丈夫就应该要多多理解产妇和家人多沟通,多陪伴产妇,尽量减少产妇的心理压力,给产妇营造一个充满爱心的舒适环境。

其实想要防止产后抑郁,最重要的还是要放松心态,给产妇营造良好的生活环境,多陪伴产妇,让产妇的情绪时刻保持积极向上,不要让产妇一个人独处,也不要让产妇一个人承受带孩子的义务,家人要多关爱与体贴产妇,特别是丈夫要多用心,多给予爱护关怀。

上一篇:血糖控制差易感染?4种感染发病率最高!
下一篇:返回列表