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2021-11-28 18:46:00

原创 爱吃无花果的注意,无花果能降三高,健胃消食,有一类人切忌食用

原标题:爱吃无花果的注意,无花果能降三高,健胃消食,有一类人切忌食用

爱吃无花果的注意,无花果能降三高,健胃消食,有一类人切忌食用

【了解无花果的好处】

好处一:降三高

无花果中钾的含量很高,有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。研究显示,无花果为低糖高纤维食物,其含有丰富的维生素C,糖尿病人日常适当吃,可以帮助提高机体免疫力,同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用,因而能够帮助减少脂肪堆积,在一定程度上起到降压降脂的作用。

好处二:健胃消食

无花果的含糖量可达28%,其中大部分是果糖和葡萄糖,这些糖类都属于简单糖类,食用后很容易被人体消化吸收,能为机体提供能量。无花果中含有大量的酸类,其中包括苹果酸、柠檬酸等,经常食用无花果能增进食欲,还能促进食物的消化吸收,有健胃消食的作用。

【无花果的食用禁忌】

脂肪肝患者。由于无花果具有一定的减肥清脂功效,但是脂肪肝患者却不能吃,相信这个问题很多患者都不了解,这是由于无花果中也含有大量油脂,而脂肪肝患者需要控制油脂的摄入量,因此是不能食用无花果的。

【无花果不能和什么一起吃】

无花果不宜与过酸食物一起吃。无花果当中含有植物酸,吃了之后对胃肠有刺激作用。酸味的食物当中含酸多,一起吃对肠胃的刺激是比较大的,会导致胃酸大量分泌,轻的会有胃酸之症,严重的可能会损伤胃肠粘膜。如猕猴桃、橘子、柚子、李子等。

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