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2022-01-11 21:44:00

原创 秋天想要润肺健脾养身,每天来一碗这种粥,安心度过整个秋冬

原标题:秋天想要润肺健脾养身,每天来一碗这种粥,安心度过整个秋冬

秋天想要润肺健脾养身,每天来一碗这种粥,安心度过整个秋冬

1 梨子粳米粥 :

把两只梨洗净带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用,所以此粥可作为秋令常食的保健食品。

2 山药枸杞粥 :

将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮,秋季多喝,可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

3 桂圆粟米粥:

将桂圆肉与粟米熬成粥,具补益心脾、养血安神之功,对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

4 枸杞粳米粥:

将枸杞与粳米共煮,可起到补益肝肾、养阴明目的作用,尤其适用于老年人肝肾不足,腰膝酸软,耳鸣眼花等症。

5 黄芪淮山药粥:

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥,能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,对倦怠乏力,口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

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