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2022-01-11 21:44:00

原创 立冬以后多喝“滋阴粥”,莲子百合粥健胃补虚,适合女性进补

原标题:立冬以后多喝“滋阴粥”,莲子百合粥健胃补虚,适合女性进补

粥,因为食材的不同而具有不同的养生功效,但不管具有什么功效,粥都有一个共同的特点——经过细致而耐心地熬煮,让各种食材都变得极易消化吸收,非常有利于脾胃功能的养护,从而保证气血的生化功能正常。因此,女人养阴滋阴,也要常喝粥。

下面介绍一道具有滋阴养颜、延缓衰老功效的滋阴粥品——莲子百合粥。

食材:粳米50克,莲子30克(去心),百合20克,红糖少许。

制作方法:莲子、百合洗净,粳米淘洗干净;莲子、百合加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至粥熟,再加入少许红糖调味即可。

营养功效:滋阴补虚,健胃止泻,尤其适合脾胃功能较差,且胃肠功能紊乱的女性朋友食用。

粳米本身就是一种滋补之品,可以养脾胃,胃阴、胃气都可以得以补益。

莲子在中医眼中可是养生的宝物,具有清心醒脾、健脾补胃、滋阴润肺、养心安神、明目等功效。

百合清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃,尤其是野生百合,效果更好,是清补的佳品。再用红糖调味,可起到养血。几者合在一起,就形成了滋阴抗衰老的养生粥。

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